ক্রিকেট ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম Quiz

1. সকালে NIT-অন্ধ্র প্রদেশ ক্রিকেট ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রাথমিক ফোকাস কী?

• দ্রুততা অনুশীলন।
• শক্তি বৃদ্ধি।
• ব্যাটিং অনুশীলন।
• সহনশীলতা প্রশিক্ষণ।

2. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে এন্ডুরেন্স ট্রেনিং-এর জন্য ব্যবহৃত তীব্রতা স্তর কী?

• 70-80
• 40-60
• 20-40
• 30-50

3. NIT-অন্ধ্র প্রদেশে এন্ডুরেন্স ট্রেনিং-এর ওয়ার্ম-আপ সেশন এ কোন বিশেষ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত?

• স্কোয়াট
• জগিং
• সাইক্লিং
• পুশ-আপ

4. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের এন্ডুরেন্স ট্রেনিং সেশনের সময়সীমা কী?

• 20 মিনিট
• 15 মিনিট
• 30 মিনিট
• 25 মিনিট

5. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের এন্ডুরেন্স ট্রেনিং সেশনে শরীরের বিশ্রামের ব্যায়ামগুলোর উদ্দেশ্য কী?

• খেলোয়াড়দের শিথিল করতে
• শক্তি বাড়ানোর জন্য
• গতি বাড়ানোর জন্য
• খেলার জন্য প্রস্তুতি নিতে

6. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের এন্ডুরেন্স ট্রেনিং সেশনের পরে প্রত্যেক খেলোয়াড়ের পাল্স পরীক্ষা করার উদ্দেশ্য কী?

• প্রত্যেক খেলোয়াড়ের পুনরুদ্ধার মনিটর করা।
• প্রত্যেক খেলোয়াড়ের খাদ্য পরিকল্পনা নির্ধারণ করা।
• প্রত্যেক খেলোয়াড়ের শরীরের ওজন পরিমাপ করা।
• প্রত্যেক খেলোয়াড়ের স্কিল উন্নয়ন মূল্যায়ন করা।

7. NIT-অন্ধ্র প্রদেশে সকালে স্কিল ডেভেলপমেন্ট সেশনের ফোকাস কী?

• ব্যায়াম এবং শরীরচর্চা技能
• খেলার দলীয় পরিস্থিতি বিশ্লেষণ
• সঠিক মাঠে খেলার দীক্ষা
• ব্যাটিং, বোলিং এবং ফিল্ডিং স্কিল

8. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্কিল ডেভেলপমেন্ট সেশনের সময়সীমা কী?

• 35 মিনিট
• 30 মিনিট
• 25 মিনিট
• 40 মিনিট

9. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্কিল ডেভেলপমেন্ট সেশনে লিম্বারিং ডাউন এক্সারসাইজের উদ্দেশ্য কী?

• আঘাত প্রতিরোধ করা।
• বাহ্যিক চাপ কমানো।
• শক্তি বাড়ানো।
• নির্দিষ্ট ব্যায়ামের জন্য খেলোয়াড়দের প্রস্তুত করা।

10. NIT-অন্ধ্র প্রদেশে সকালে মূল্যায়ন ও গ্রুপ আলোচনা সেশনের লক্ষ্য কী?

• খেলোয়াড়ের পারফরম্যান্স মূল্যায়ন করা।
• দলের বাজেট ঠিক করা।
• নতুন সেশন পরিকল্পনা তৈরি করা।
• সামাজিক কার্যক্রম আয়োজন করা।

11. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্পিড ট্রেনিং সেশনে ব্যবহৃত তীব্রতা স্তর কী?

• 10-30
• 30-50
• 70-90
• 50-70

12. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্পিড ট্রেনিং সেশনের জন্য ওয়ার্ম-আপ সেশনে কোন বিশেষ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত?

• স্কোয়াট, লাফ, কাঁধের প্রেস, কনুই টানানো
• দৌড়, বক্সিং, সাঁতারের ব্যায়াম
• পুশ-আপ, সিট-আপ, বৈঠক, ডেডলিফট
• জগিং, জাম্পিং, হপিং, মোবিলিটি, রোটেশনাল ব্যায়াম

13. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্পিড ট্রেনিং সেশনে স্পিড ওয়ার্কআউটের উদ্দেশ্য কী?

• প্লেয়ারদের শক্তি বৃদ্ধি করা।
• খেলোয়াড়দের গতি উন্নত করা।
• ব্যাটিং দক্ষতা বাড়ানো।
• মেজাজ ভালো করা।

14. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্পিড ট্রেনিং সেশনে কোন বিশেষ স্পিড ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত?

• জিমনাস্টিক এবং ব্যায়াম
• 100 মিটার দৌড় এবং লাফ
• ফ্লাইং স্টার্ট এবং শুরুর পরিবর্তন
• সাইক্লিং এবং সুইমিং

15. NIT-অন্ধ্র প্রদেশের স্পিড ট্রেনিং সেশনে স্পিড ওয়ার্কআউটের জন্য কতটি রিপিটেশন করা হয়?

• আট রিপিটেশন
• চার রিপিটেশন
• তিন রিপিটেশন
• পাঁচ রিপিটেশন

16. ক্রিকেট ফিটনেসে শক্তি প্রশিক্ষণের প্রধান ফোকাস কী?

• পেশী ভর বৃদ্ধি এবং আঘাত প্রতিরোধ
• দৌড়ানোর গতি বৃদ্ধি এবং প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি
• স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা উন্নত করা
• তীব্রতা বাড়ানো এবং শক্তি কমানো

17. ক্রিকেটারদের জন্য কিছু মূল শক্তি-বর্ধন এক্সারসাইজ কী?

• ওজন উত্তোলন, স্কোয়াট, লাঙ্গেস, প্রেসেস।
• দৌড়ানো, সুইমিং, সাইক্লিং।
• ল্যাডার ড্রিল, শাটল রান।
• জগিং, জাম্পিং, লাফানো।

18. ক্রিকেট ফিটনেসে এরোবিক প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য কী?

• প্রতিরোধের ক্ষমতা হ্রাস করা।
• সহনশীলতা বৃদ্ধি করা।
• গতিশীলতা কমানো।
• শক্তি বৃদ্ধি করা।

19. ক্রিকেটারদের জন্য কিছু জনপ্রিয় এরোবিক প্রশিক্ষণের ব্যায়াম কী?

• হাঁটা, টেনিস
• সাঁতার, যোগব্যায়াম
• স্কেটিং, সাঁতার
• দৌড়ানো, বক্সিং

20. ক্রিকেটারের জন্য ভারসাম্য প্রশিক্ষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• মানসিক চাপ কমানোর জন্য শারীরিক অভ্যাস
• শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা
• শক্তি বাড়ানোর জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম
• ক্রিকেটারদের দ্রুত গতির উন্নতি

21. ক্রিকেটে ফুর্তি বাড়ানোর জন্য কিছু প্লাইওমেট্রিক ড্রিল কী?

• স্কিপিং
• সাইক্লিং
• জাম্পিং জ্যাকস
• ল্যাটারাল হপস

22. ক্রিকেট ফিটনেসে মূল শক্তি প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য কী?

• শক্তি বৃদ্ধি ও আঘাত প্রতিরোধ করা
• মনের মনোবল বাড়ানো
• খেলাধুলায় মজা নেওয়া
• কেবল গতি উন্নয়ন করা

23. ক্রিকেটারদের জন্য কিছু মূল শক্তি প্রশিক্ষণের ব্যায়াম কী?

• ওজন তোলা, স্কোয়াট, লাঁজ, প্রেস
• দৌড়ানো, সাঁতার, সাইক্লিং, বক্সিং
• ভোজন, সোফায় শোয়া, গান গাওয়া
• ঘুমানো, খেলা দেখা, বিশ্রাম নেওয়া

24. ক্রিকেটারদের জন্য এন্ডুরেন্স প্রশিক্ষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• শুধুমাত্র শক্তি বৃদ্ধি করা এবং ভারী ওজন তোলা।
• দ্রুত গতিতে দৌড়ানো এবং ব্যাটিং উন্নতি করা।
• খেলার নিয়মগুলি শেখা এবং দলের সাথে যোগাযোগ বাড়ানো।
• স্টামিনা বৃদ্ধি এবং চোটের ঝুঁকি কমানো।

25. ক্রিকেটের এন্ডুরেন্স প্রশিক্ষণের জন্য কিছু এরোবিক ব্যায়াম কী?

• দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা
• মোটা মোটা ব্যায়াম করা
• ভারি জিনিস তোলা
• মাঠে লাফানো

26. ক্রিকেট ফিটনেসে অ্যাজিলিটি ড্রিলগুলোর উদ্দেশ্য কী?

• শুধুমাত্র বোলিং স্কিল ফোকাস।
• খেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা।
• দলের মধ্যে যোগাযোগ বৃদ্ধি।
• দ্রুত প্রতিক্রিয়া এবং ফিটনেস উন্নয়ন।

27. ক্রিকেটে ব্যবহৃত কিছু অ্যাজিলিটি ড্রিল কী?

• লঙ্গ ড্রিল
• কোণ ড্রিল
• ভারী ড্রিল
• মোবিলিটি ড্রিল

28. ক্রিকেট ফিটনেসে পাওয়ার ট্রেনিং-এর উদ্দেশ্য কী?

• ভারসাম্য বৃদ্ধি করা
• গতি বাড়ানো
• শক্তি বৃদ্ধি করা
• টেকনিক উন্নত করা

29. ক্রিকেটারদের জন্য কিছু পাওয়ার ট্রেনিং ব্যায়াম কী?

• ওজন তোলা, স্কওট, লঞ্জেস
• আক্রমণাত্মক শরীরচর্চা, স্পিড ওয়ার্ক আউট, বল দখল করা
• দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার
• শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা, নমনীয়তা, স্ট্রেচিং

30. ক্রিকেট ফিটনেসে নমনীয়তার গুরুত্ব কী?

• নমনীয়তা শুধুমাত্র শক্তি বৃদ্ধি করে।
• নমনীয়তা খেলার জন্য দরকার নয়।
• নমনীয়তা ইনজুরি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
• নমনীয়তা এর সঙ্গে শ্বাস প্রশ্বাসের কোনো সম্পর্ক নেই।